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Quando os pensamentos adoecem, o comportamento sofre
A psicoterapia ajuda a reorganizar esse caminho. Oferecemos Psicoterapia Cognitivo-Comportamental para mulheres que desejam compreender seus padrões emocionais e construir mudanças reais e duradouras em suas vidas.
Para quem é esta jornada
Você não está sozinha nessa caminhada
Se você tem se sentido sobrecarregada emocionalmente, presa em padrões que parecem impossíveis de mudar, ou simplesmente exausta de carregar sozinha o peso das suas emoções, saiba que existe um caminho diferente.
A psicoterapia é um espaço seguro para compreender o que está acontecendo por dentro e construir, passo a passo, novas formas de lidar com os desafios da vida.
Ansiedade e pensamentos acelerados
Aquela sensação de mente que não para, preocupações constantes e a dificuldade de relaxar mesmo quando tudo parece estar bem.
Compulsão alimentar e relação emocional com a comida
Quando a comida se torna uma forma de lidar com emoções difíceis, criando ciclos de culpa e descontrole.
Baixa autoestima e sensação de não merecimento
Sentir que não é boa o suficiente, que não merece coisas boas ou que sempre precisa fazer mais para ser valorizada.
Autossabotagem e dificuldade em manter mudanças
Começar projetos com entusiasmo mas desistir no meio do caminho, ou sabotar suas próprias conquistas sem entender por quê.
Sobrecarga emocional, culpa e exaustão mental
Carregar o peso de cuidar de todos ao seu redor, sentindo culpa por priorizar suas próprias necessidades e desejos.
Como a psicoterapia pode transformar sua vida
Compreensão dos padrões de pensamento
Aprender a identificar os pensamentos automáticos que influenciam suas emoções e comportamentos, entendendo de onde eles vêm e como afetam sua vida diária.
Regulação emocional
Desenvolver habilidades práticas para lidar com emoções intensas de forma saudável, sem precisar evitá-las ou ser dominada por elas.
Mudanças práticas no dia a dia
Construir estratégias concretas e personalizadas que você pode aplicar nas situações reais da sua vida, gerando transformações gradativas e sustentáveis.
Desenvolvimento de autonomia emocional
Fortalecer sua capacidade de tomar decisões alinhadas com seus valores, reconhecer suas necessidades e cuidar de si mesma com compaixão.

Abordagem Terapêutica
Trabalho baseado na Psicoterapia Cognitivo-Comportamental, com olhar integrativo para sua história emocional, crenças centrais e comportamento atual. Cada sessão é construída de forma colaborativa, respeitando seu ritmo e suas necessidades únicas.
"Cuidar da saúde emocional é um processo — e você não precisa fazer isso sozinha. Estou aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada de autoconhecimento e transformação."
Sobre mim
Olá, eu sou sua terapeuta
Sou psicoterapeuta com atuação na Psicoterapia Cognitivo-Comportamental. Acredito profundamente que mudanças emocionais reais acontecem quando aprendemos a identificar pensamentos, emoções e comportamentos — e, a partir disso, construímos novas respostas possíveis para a vida.
Minha escuta clínica é fundamentada no respeito, no acolhimento e na construção de um espaço seguro onde você possa se expressar sem julgamentos. Sei que buscar ajuda nem sempre é fácil, e meu papel é estar ao seu lado nesse processo, oferecendo ferramentas práticas e suporte emocional.
Meu posicionamento como terapeuta
Trabalho com a convicção de que cada pessoa possui recursos internos valiosos que muitas vezes ficam encobertos por padrões antigos de pensamento e comportamento. Meu objetivo não é "consertar" você — porque você não está quebrada. Meu objetivo é facilitar sua reconexão com sua própria força e clareza.
Formação Sólida
Sou pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicanálise e possuo formação em Hipnoterapia, o que contribui para uma escuta clínica ampliada, sensível aos padrões de pensamento, à história emocional e às crenças centrais de cada paciente.
Especializações
Foco em transtornos de ansiedade, compulsão alimentar, autoestima, e desenvolvimento de autonomia emocional em mulheres adultas.
Público Atendido
Atendo exclusivamente mulheres adultas que buscam compreender suas emoções e construir mudanças significativas em suas vidas.
Atendimento Online
Todas as sessões são realizadas online, proporcionando conforto, privacidade e flexibilidade de horários para sua rotina.
"Cada história é única, cada dor é legítima, e cada pequeno passo em direção ao autoconhecimento merece ser celebrado. É uma honra fazer parte da sua jornada."
Como funciona
Como funciona a psicoterapia
Se você nunca fez terapia antes, é natural sentir ansiedade ou incerteza sobre como será esse processo. Aqui, quero esclarecer suas dúvidas e mostrar que a psicoterapia é um espaço acolhedor, estruturado e totalmente focado nas suas necessidades.
Atendimento 100% online
Todas as sessões acontecem por videochamada, em plataforma segura e confidencial. Você pode estar no conforto da sua casa, sem precisar se deslocar, mantendo total privacidade.
Sessões semanais
Encontros regulares, geralmente uma vez por semana, com duração de 50 minutos. A regularidade é fundamental para a construção do vínculo terapêutico e para a efetividade do processo.
Processo estruturado e colaborativo
A terapia é construída em conjunto. Você não é uma espectadora passiva — suas percepções, dúvidas e feedbacks são essenciais para que possamos ajustar o caminho conforme necessário.
Foco em objetivos terapêuticos
Trabalharemos com metas claras e realistas, definidas por você. Cada sessão tem um propósito, e juntas acompanhamos sua evolução ao longo do processo.
As etapas do processo terapêutico
01
Avaliação inicial
Nas primeiras sessões, vamos conhecer sua história, entender suas dificuldades atuais e identificar os padrões que você deseja transformar. É um momento de escuta profunda e acolhimento.
02
Definição de metas
Juntas, estabelecemos objetivos terapêuticos claros e alcançáveis. O que você deseja alcançar? Que mudanças são importantes para você? Essas respostas guiarão nosso trabalho.
03
Identificação de pensamentos automáticos
Aprendemos a reconhecer os pensamentos que surgem automaticamente diante de situações específicas e como eles influenciam suas emoções e comportamentos.
04
Construção de estratégias práticas
Desenvolvemos ferramentas e técnicas personalizadas que você pode aplicar no seu dia a dia para lidar com desafios de forma mais saudável e eficaz.
05
Acompanhamento da evolução
Revisamos regularmente seu progresso, celebramos conquistas e ajustamos estratégias conforme necessário. O processo terapêutico é dinâmico e se adapta às suas necessidades.

Importante: A psicoterapia é um processo individual e cada pessoa tem seu próprio ritmo. Não existem atalhos mágicos, mas sim um caminho de descobertas, desafios e crescimento genuíno. Você terá todo o suporte necessário em cada etapa dessa jornada.
Principais demandas
Questões emocionais que podemos trabalhar juntas
Cada pessoa traz para a terapia suas próprias dores e desafios. Aqui estão algumas das principais demandas emocionais que atendo no consultório, sempre com acolhimento, respeito e estratégias baseadas em evidências científicas.
1
Ansiedade
Preocupações excessivas, pensamentos acelerados, sensações físicas desconfortáveis como coração acelerado e tensão muscular. A ansiedade pode paralisar e impedir que você viva plenamente. Na terapia, trabalhamos para identificar os gatilhos e desenvolver estratégias de enfrentamento eficazes.
2
Compulsão Alimentar
Episódios de consumo excessivo de alimentos, muitas vezes acompanhados de culpa, vergonha e sensação de perda de controle. A compulsão alimentar raramente é sobre comida — é sobre emoções não processadas. Vamos trabalhar a raiz emocional desse comportamento e construir uma relação mais saudável com a alimentação e com você mesma.
3
Transtornos Emocionais Leves a Moderados
Oscilações de humor, tristeza persistente, irritabilidade e dificuldade de encontrar prazer nas atividades cotidianas. Esses sintomas merecem atenção e cuidado. A psicoterapia oferece um espaço para compreender e regular essas emoções.
4
Baixa Autoestima
Sentir-se insuficiente, comparar-se constantemente aos outros, ter dificuldade de reconhecer suas qualidades e conquistas. A baixa autoestima afeta todas as áreas da vida — relacionamentos, trabalho, autocuidado. Juntas, trabalharemos para fortalecer sua autoimagem e autocompaixão.
1
Autossabotagem
Comportamentos que sabotam seus próprios objetivos e sonhos, como procrastinação crônica, desistir antes de tentar ou criar situações que impedem seu sucesso. Vamos identificar esses padrões e entender as crenças que os sustentam.
2
Excesso de Culpa
Sentir-se culpada por quase tudo — por não fazer o suficiente, por priorizar suas necessidades, por não corresponder às expectativas dos outros. A culpa excessiva é paralisante e injusta. Você merece leveza e autocompaixão.
3
Dificuldade em Manter Hábitos Saudáveis
Começar dietas, rotinas de exercícios ou projetos pessoais com motivação, mas não conseguir manter a constância. Essa dificuldade geralmente está ligada a questões emocionais mais profundas que precisam ser trabalhadas.
4
Falta de Merecimento
Sentir que não merece coisas boas, amor, sucesso ou felicidade. Essa crença limita profundamente suas escolhas e impede que você construa a vida que deseja. Trabalharemos para desconstruir essa narrativa e construir um senso genuíno de valor próprio.
"Não importa quanto tempo você carregou essas dificuldades — a mudança é possível. O primeiro passo é reconhecer que você merece cuidado, apoio e uma vida mais leve."
Agendamento
Pronta para começar sua jornada?
Dar o primeiro passo para cuidar da sua saúde emocional é um ato de coragem e amor próprio. Se você chegou até aqui, é porque algo dentro de você reconhece que mudanças são possíveis — e você está certa.
O atendimento é 100% online, pensado para mulheres adultas que buscam compreender suas emoções e construir uma vida mais alinhada com seus valores e necessidades. As sessões são individuais, confidenciais e realizadas em ambiente seguro.
Como funciona o agendamento
Entre em contato
Envie uma mensagem pelo WhatsApp ou e-mail manifestando seu interesse em iniciar a psicoterapia.
Primeira conversa
Teremos um breve contato inicial para esclarecer dúvidas e verificar disponibilidade de horários.
Agende sua sessão
Definimos juntas o melhor dia e horário para suas sessões semanais, respeitando sua rotina.

Informação Ética Importante
A psicoterapia é um processo individual e seus resultados dependem de múltiplos fatores, incluindo seu engajamento, disposição para mudança e regularidade nas sessões. Não faço promessas de resultados garantidos ou curas milagrosas. O que ofereço é um espaço seguro, acolhedor e profissional, com ferramentas baseadas em evidências científicas, para que você possa construir suas próprias transformações.
Atendimento 100% Online
Conforto e privacidade da sua casa, sem deslocamentos. Tudo que você precisa é de um dispositivo com câmera e conexão estável à internet.
Para Mulheres Adultas
Atendimento especializado para mulheres que buscam compreender suas emoções e construir mudanças significativas em suas vidas.
Sessões Individuais
Encontros semanais de 50 minutos, totalmente focados em você, suas necessidades e seu processo terapêutico.
Sigilo Profissional
Tudo o que é compartilhado nas sessões é protegido por sigilo profissional, conforme o Código de Ética da Psicologia.
"Você não precisa ter tudo resolvido para começar a terapia. Na verdade, a terapia é justamente o espaço onde você pode não ter tudo resolvido — e está tudo bem."
Conteúdos
Entre em contato
Vamos conversar?
Se você tem dúvidas sobre o processo terapêutico, quer saber mais sobre a abordagem ou está pronta para agendar sua primeira sessão, entre em contato. Será um prazer receber você.
  • WhatsApp: (11) 98128-4224
  • E-mail: maiara.miari@gmail.com
  • Instagram: maiara.miari

Aviso de Confidencialidade
Todas as comunicações são tratadas com absoluto sigilo profissional. Seu contato e informações pessoais são protegidos de acordo com o Código de Ética do Psicólogo e a Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD).
"A decisão de cuidar da sua saúde emocional é o maior presente que você pode dar a si mesma. Estou aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada de autoconhecimento, crescimento e transformação."